Cada vez se extiende más su uso?. La copa menstrual es una solución cómoda y ecológica? para los días de regla. ¿Pero sabemos utilizarla bien?❓
Episodio 7.- Cuidados Suelo pélvico en el embarazo
Durante el embarazo nos interesa ✅hacer ejercicios de suelo pélvico y ✅trabajar su elastificación. Que sea firme y elástico y así prepararlo para el parto?
Episodio 6.-¿Cuándo puedo empezar a hacer ejercicio en el postparto?
En el postparto llegan a veces las prisas? por hacer deporte y recuperar la figura.✅ ¿Sabes que antes es importante fortalecer tu suelo pélvico y abdomen?
Episodio #5.- 5 Métodos para ejercitar el suelo pélvico
En este podcast de hoy vamos a descubrir 5 métodos que la fisioterapia pone a tu disposición para fortalecer el tono basal del suelo pélvico. Recordar, antes de nada, que en el suelo pélvico hay 2 tipos de tejido: uno el formado por tejido conectivo y fibras musculares tipo I, que tienen como función principal […]
Episodio#4 La incontinencia urinaria y su relación con el suelo pélvico
¿Qué se entiende por incontinencia urinaria?. ¿ Cuántos tipos hay?. ¿ Por qué fisioterapia para la incontinencia? ¿ Cuánto se gasta en España en compresas y pañales para la incontiencia urinaria?
Episodio #3 .- ¿Sabes Cómo sentir el suelo pélvico?
El primer paso para una reeducación funcional del suelo pélvico es sentirlo, aprender a contraerlo., visualizar mentalmente lo que hace y luego experimentarlo físicamente.