Buenos días, hoy 5 de julio, en el episodio número 2 de este podcast semanal de suelo pélvico os voy a hablar de los factores que influyen en el estado del suelo pélvico.
Aunque ya habéis empezado a solicitar temas diversos, voy a dedicar 2 ó 3 episodios a aspectos fundamentales y básicos sobre el suelo pélvico y sus disfunciones.
Tenemos que tener en cuenta los siguientes factores para conocer el estado del suelo pélvico:
1º Genética y antecedentes familiares, según la información de nuestros cromosomas y si en nuestra familia hay casos de incontinencias o de prolapsos de órganos pélvicos, pues así tendremos más o menos posibilidades de padecer un problema en el suelo pélvico.
2º Edad, a mayor edad más riesgo de presentar incontinencia o prolapsos, en la mujer acentuado por el factor hormonal que supone la menopausia.
3º Parto, influye cómo ha sido el parto, el peso del bebé y su presentación, el tiempo del expulsivo, la distensibilidad previa del periné…
4º Sobrepeso- Obesidad, bajar el diámetro abdominal mejora la incontinencia.
5º Profesión- Actividad laboral, influyen trabajos manejando pesos, muchas horas de pie.
6º Deportes de impacto, representan un factor importante en la debilidad o hipertonía del suelo pélvico. Hablaré más adelante de los ejercicios beneficiosos y los perjudiciales para el suelo pélvico.
7º Afecciones respiratorias, como la tos crónica y alergias.
8º Uso de fármacos, como los anticonceptivos, tratamientos hormonales para la fertilidad, tranquilizantes, anabolizantes…
9º Hipotiroidismo, que hace aumentar de peso.
10º Patologías neurológicas, lesiones medulares, ictus…
11º Estreñimiento, primera causa de prolapso de órganos pélvico en ausencia de partos.
12º Hábitos de vida diarios, cómo haces las cosas, tu postura, cómo mueves pesos…
Gracias por vuestra atención, os invito a dejar vuestros comentarios y dudas y a compartir si os ha parecido interesante la información.
El viernes que viene será una clase práctica de propiocepción del suelo pélvico, trucos para sentirlo, percibir y empezar a entender lo que es y lo que hace.
Felíz semana.
Una explicación muy completa y amena. Además de sentirse personalizada al ser tu voz. Gracias.
Gracias Mónica, el próximo viernes más. Un saludo