Contentidos
Lo que son
Los Hipopresivos, que se han vuelto famosos también en el mundo del deporte, se llaman también Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
Método creado por el fisioterapeuta Marcel Caufriez, en principio para la recuperación de la mujer en el postparto.
Se utilizan en tratamiento de fisioterapia del suelo pélvico y se ha extendido al mundo del deporte.
Efectos
Los efectos que puedes conseguir haciendo Hipopresivos:
- Reeducación de la postura
- Método de propiocepción
- Tonificación refleja de la faja abdominal y periné(fibras tónicas)
- Descarga de las presiones de la columna, por lo tanto previene de hernias lumbares, dorsales…
- Ayuda a la recuperación postparto
- Mejora la incontinencia urinaria
- Mejora la función sexual
- Mejora parámetros respiratorios, aumentando la capacidad respiratoria y mejorando la resistencia a la fatiga
- En el deporte, trabaja el Core y contrarresta los efectos hiperpresivos
- Drenaje vascular de piernas y descongestión pélvica
- Mejora de los síntomas de un prolapso
Cómo se hacen
Explicamos los parámetros de autoelongación, bajar hombros y brazos en rotación interna, apnea espiratoria y en algunos casos aspiración diafragmática.
Para quién
Indicado en la mujer en el postparto, deportistas para trabajar el core de base.
Personas tras una cirugía abdominolumbar.
Hernias de esófago por deslizamiento más plano inclinado.
Con diástasis abdominal, como parte del tratamiento.
Hernias/protusiones discales
En todo prolapso de órganos pélvicos
Incontinencias urinarias
Para mejora de la vascularización y vasculogénesis de miembros inferiores.
Fibromialgia, escoliosis, dolores de espalda
Para quién no
Durante el embarazo, porque puede provocar contracciones uterinas.
Con Hipertensión arterial tampoco, o cualquier otra cardiopatía.
No hacer aspiración diafragmática si se usa un DIU o cualquier otro dispositivo intracavitario.
Os recuerdo que si quieres aprender a hacer bien los Hipopresivos tenemos las clases online a tu disposición. Clases en directo, para ir poco a poco o si ya sabes. Si te interesa en tu recuperación postparto o los quieres hacer a modo de mantenimiento.
Deja una respuesta