Clases de Embarazo Activo
Es imprescindible mantenerte activa durante el embarazo, ¿Ejercicio durante el embarazo? ¡siii!
Desde el momento en que pasas el primer trimestre de embarazo y siempre que no haya contraindicación médica, puedes ¡y debes empezar a hacer ejercicio!
Caminar está al alcance de todos y es gratuito, pero en esta etapa también es recomendable que hagas ejercicios específicos para ir contrarrestando las dolencias de espalda y cuello y los problemas circulatorios de piernas y brazos.
En estas clases específicas de ejercicio para embarazadas tengo muy en cuenta tus necesidades y están diseñadas para respetar los cambios en tu abdomen y son respetuosos con tu suelo pélvico. Esto, como fisio de suelo pélvico, es importante: que no se aumente la tensión de la línea alba, para evitar la diástasis de rectos y que no hiperpresione en el suelo pélvico.
Beneficios de estas clases de ejercicio para embarazadas
- Previene problemas de espalda
- Fortalece piernas, glúteos y brazos
- Aprendes a relajarte con la respiración
- Tonifica suelo pélvico y abdomen sin riesgo de diástasis
- Ayuda a disminuir la retención de líquidos
- Mejora el sueño
- Favorece la biomecánica del parto
- Te sentirás más enérgica
- Estarás en contacto con otras mamás
Tenemos clases de Embarazo Activo en el siguiente horario
Lunes y Miércoles de 17: 30 a 18:30 horas.
¿Dónde?
En calle Duque nº 2 en Cartagena-Murcia, Deysa Deporte y Salud
No lo dudes apúntate
Puedes inscribirte para comenzar ya en el siguiente formulario