Es imprescindible mantenerte activa durante el embarazo,    ¿Ejercicio durante el embarazo? ¡siii!

Desde el momento en que pasas el primer trimestre de embarazo y siempre que no haya contraindicación médica, puedes ¡y debes empezar a hacer ejercicio!

Caminar está al alcance de todos y es gratuito, pero en esta etapa también es recomendable que hagas ejercicios específicos para ir contrarrestando las dolencias de espalda y cuello y los problemas circulatorios de piernas y brazos.

En estas clases específicas de ejercicio para embarazadas tengo muy en cuenta tus necesidades y están diseñadas para respetar los cambios en tu abdomen y son respetuosos con tu suelo pélvico. Esto, como fisio de suelo pélvico, es importante: que no se aumente la tensión de la línea alba, para evitar la diástasis de rectos  y que no hiperpresione en el suelo pélvico.

                                         Beneficios de estas clases de ejercicio para embarazadas

• Previene problemas de espalda
• Fortalece piernas, glúteos y brazos
• Aprendes a relajarte con la respiración
• Tonifica suelo pélvico y abdomen sin riesgo de diástasis
• Ayuda a disminuir la retención de líquidos
• Mejora el sueño
• Favorece la biomecánica del parto
• Te sentirás más enérgica
• Estarás en contacto con otras mamás

Tenemos clases de Embarazo Activo en el siguiente horario

Lunes y Miércoles de 17: 30 a 18:30 horas.

¿Dónde?

En calle Duque nº 2 en Cartagena-Murcia, Deysa Deporte y Salud

No lo dudes apúntate

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